Медицина

Тема № 1756474
34 1218
1
Выручайте. Может было у кого. Сбился режим сна. Ночью уснуть не могу. днем вырубает. могу до 6 утра не спать. потом пол дня проспать. А в 20х числах выходить на работу. Раньше режим был, в 12 спать. в 7.20 вставал. как вернуть???? А то я не представляю как я работать буду.
Вечером спорт.
Пейте успокаивающий чай.
Перед сном в телефоне не сидите.
Будете вырубаться после десяти.
Очень сложные рекомендации:
В постели помассировать мочки уха.
Правую эффективней - если не левша.
Не спать днем!
У меня постоянно так. Днем просто не спите и все
Меларена лекарство
Днем на природу,на море или еще куда где будет активный отдых,движение и свежий воздух. Вечером домой придешь и как млаленец сам уснешь.
О какой только фигне сейчас мальчики не ноют...
Давно не мальчик. И совсем не фигня. Реально проблема.
не спать днем и всё
Перестать играть. В Люлю вовремя !
Даже компа нет) какие. Игры)
может ты игроман?
Бывало заиграюсь до часу- двух и ни в одном глазу, и весь день на перекосяк.
Значит бросать нужно или играть часов до 22-х, потом переходить на спокойные дела. А через час - на боковую.
Может спишь неправильно. «Когда спишь, ноги не должны смотреть на запад, а голова — на восток», — это правило не имеет научного основания, это китайская поговорка.
Голова на запад. Ноги на восток😁
куда окно спальни выходит ?
Запад
Надо поменять комнату, чтобы окно было в другом направлении света. Лучше всего на север. Сон восстановится.
Ну тогда и страну поменять)
Может и так. Надо смотреть дату рождения.
Хорошо что не голова на север а ноги на восток и запад(каждая в свою сторону)
Такое обычно бывает у тех, кто пьёт. Они днём высыпаются, а ночью уже не спится.
К сожалению выпиваю мало и редко.
попейте мелоксикам (мелаксен, меларена), если не помогут, то донормил
Мелоксикам??? может ему еще вермокса попить
А🤣 вот я шизоид. Мелатонин, конечно, а не мелоксикам. (( это на мелаксене меня переклинило)
И лактинет. Ну а чо, а вдруг
Мелоксикам-то зачем?
Ответ очевиден же. Не спать днём, тогда и ночью в потолок смотреть не будете
Терпи, когда вырубает. Выйди на улицу, пройдись. Но не спи днем. Часиков до 11 вечера.
Только на работу выйдешь и все наладится само собой.
не надо никаких врачей и химии. одну ночь не поспишь, на работе спать некогда будет,а вечером рано не нужно ложиться,терпи часиков до 22.00, потом вырубишься и все войдет в колею.
К неврологу сходите. Проколят или миорелаксанты выпишет. Так не купите в аптеке.
Мелаксен пить пробовали?
Да как все- поставил будильник на 7.00 ( даже если лёг в 6) , встал и до 22-24.00 не спать. Через несколько дней всё вернётся.
И желательно время коротать на свежем воздухе! Меня он вырубает махом